改變策略

所以今天晚餐開始改變策略
吃飯之前，先喝湯，今天煮了海帶結排骨湯
一大碗喝下去都飽了，再吃點菜，飯只吃幾口就吃不下了
這樣可以減低澱粉類的攝取

睡前還是有點餓，就喝杯低脂鮮奶，再吃一個大番茄

希望這樣有點作用