http://www.socialwork.com.hk/artical/kid/kidfood/html/202fc-c02.htmlhttp://www.socialwork.com.hk/artical/kid/kidfood/html/200fc-c07.html
http://www.socialwork.com.hk/artical/kid/kidfood/html/200fc-c09.html
現在是入秋的時間,所以清涼的食材少吃,免得入秋以後進入冬天,上呼吸道容易受感染
現在可以多吃ㄧ些所謂滋陰的食材
例如:百合,蓮藕,菱角,枸杞,粉光蔘,菊花,天門冬,麥門冬,何首烏,覆盆子,冬蟲夏草(真品太貴了,寫來看看的^^"),桑葚(我知道現在不是產季,如果之前有做果醬起來就太好了!),柿乾(眾多媽咪推薦的柿餅雞湯,很讚喔!!)杏仁,山藥,豆腐,豆漿,雞蛋,淡菜(這是一種貝類!)干貝也可,鮑魚更好,哈哈~~
以上都這些材料都可以煮湯煮粥煮成菜,既可以增進食慾,又可以增加抵抗力唷!
