尤其是吃紅肉，會讓體質變酸，病痛容易上身
所以爸比說，我們應該要少吃肉，多吃菜
呵呵～
爸比終於想通囉～
媽咪之前說要少吃肉，可是爸比說沒有肉容易餓
其實媽咪已經開始讓彤彤減少吃肉了，改用蛋、豆乾、豆腐來補充蛋白質
不過，一下子要完全不吃肉，還挺困難的
漸漸減少吃肉的次數與分量，會好一點
而且開始盡量少吃豬肉、牛肉，真要吃就吃雞肉或魚
雞肉也吃雞胸肉比較好一點
爸比說的也沒錯，沒有吃肉是會比較容易餓
因為肉不好消化，就會飽足感比較久
所以媽咪今天就煮多一點菜，平常都只煮兩到三道菜，今天煮了四道菜
豬絞肉炒冷凍蔬菜、番茄炒蛋、清炒清江菜、豆鼔苦瓜
還有，牛奶其實也會讓體質變酸
可是美國的乳製品超多，立刻完全不吃乳製品也有點困難
而且彤彤現在不愛喝豆奶了，還是只能繼續喝鮮奶
慢慢的再看看彤彤願不願意喝豆奶囉...
如果少吃肉，就要多補充植物性蛋白質
豆類、豆製品、堅果類都可以
豆腐、豆干，媽咪會煮
可是豆類媽咪就不太知道怎麼變化了...
總不能每天都燙毛豆吧～
媽咪得來想想辦法
目前想到就是吃媽咪懷孕飲食控制時候吃的韓國雜糧米
裡面有豆類跟榖類，應該是不錯的選擇
只是彤彤也不愛豆類，真是有點傷腦筋呀.....
為了健康著想，飲食習慣也得跟著改變才行
希望我們可以持之以恆！
