by 辰媽阿菲
八個月大以上可以略微增加蛋白質和鈣質的食物, 每餐多個兩三口就蠻多了
已經確定不會過敏的食物, 可以和新的食物一起食用, 試試新食物是否會造成過敏
蛋白質：
自製或有機優格優酪乳, 較新鮮軟起司（或者買笑牛牌得比較不鹹）
以下留意是否會過敏
無刺軟魚肉（如鱈魚, 鯛魚, 鮭魚等留意）, 軟蝦仁, 豆類
碎肉
鈣質：
上述乳製品, 莧菜, 魚蝦, 十字花科（如花菜）, 綠色蔬菜, 南瓜, 蓮子等
鐵：
蛋黃, 操米飯, 五穀飯, 堅果類, 櫻桃, 葡萄, 李子, 海帶, 豬肝雞肝（不要多吃）
蔬菜類（以煮過很軟或切碎為主）：
地瓜葉, 莧菜, 菠菜（請先水燙過消解草酸）, 綠花菜, 白花菜, 胡蘿蔔, 蘿蔔, 瓠瓜, 冬瓜, 大黃瓜, 絲瓜, 黃豆芽, 高麗菜, 白菜, 洋蔥, 茄子, 芹菜, 栗子, 蓮子, 木耳, 豆腐, 菇類等
根莖類（有的小孩不愛吃糊泥如地瓜馬鈴薯就不勉強）
地瓜, 馬鈴薯, 山藥, 芋頭, 蓮藕...
水果
（切成不會一口含在嘴裡的大小, 或整顆讓他拿著啃, 媽媽務必在旁留意. 有些寶寶會在八個多月九個月就會剝皮吐子, 有的寶寶不會請先幫他處理）
蘋果, 梨子, 香蕉(大部分寶寶一開始就喜歡, 辰辰到兩歲半才肯吃）, 棗子, 柳丁橘子（拿著吸, 注意是否會過敏）, 葡萄, 櫻桃, 軟芭樂或略硬一點點讓他拿著啃, 鳳梨, 西瓜, 藍莓....
有毛的水果如水蜜桃和奇異果等也要注意是否會過敏
中藥如枸杞, 黃耆, 紅棗等可略加在飯裡煮或煮湯
