凱格爾運動

可是大肚子的時候做，其實有點吃力
因為收緊的時候，連小腹都會連帶收緊，整個肚子跟腰都會很容易酸
不知道這是不是正常？！

不過爲了好生產，
這次除了會選擇打無痛以外，也希望肌肉群可以有力一點，
別像生Emma時，都push不出來......