今天開始做飲食控制，希望下星期四的第二次耐糖測試可以通過根據懷Emma的時候上的飲食衛教，每天要攝取1600卡左右的熱量
澱粉、蛋白質、油脂、蔬菜、水果，都要均衡攝取
為了知道吃下多少飯量，還特別到中西去買了中式小碗，以免吃太多
今天吃了什麼？
早餐：全麥吐司一片、cheeze一片、花生醬一小匙
午餐：咖哩飯一小碗、燙青菜一盤、蘋果一小個、鯛魚一小塊
午點：昨天剩下的玉米湯一小碗、蘋果兩小片
晚餐：燙青菜兩小盤、小花捲一個、爸比的肉燥拌麵兩口、酸辣湯兩小碗（沒有勾芡）
晚點：原味無糖優格半個、低脂鮮奶半杯
吃的還算豐富，但是熱量都有經過計算的
希望可以好好控制一下體重跟糖份
