早餐：
太晚起床，十點才吃（不過昨天半夜太餓，偷吃一小片全麥吐司）
低脂鮮奶一杯、全麥吐司一片、起司一片早點：
沒吃，因為早餐太晚吃
午餐：
自製陽春麵～
日本素麵約45g，蒟蒻麵約20g，生菠菜三杯，肉燥少許，蛋包一顆
水煮開，下麵，等麵快熟放菠菜、打蛋包，調味
起鍋以後加一點點肉燥
蒟蒻麵沒什麼熱量，也不是澱粉類，吃了又會飽，挺不錯～
午點：
玉米片兩片、全麥吐司半片、低脂起司一片、低脂鮮奶一杯
晚餐：
白飯2/3碗、鯛魚一小塊、青菜拌點肉燥一盤、黃豆芽炒豆干兩口
今天忘記泡雜糧米跟糙米，只好吃白飯
但吃白飯很容易餓.......
晚點：
蘋果一小顆、低脂鮮奶一杯
ps 今天有喝diet pepsi (caffein free)半杯
