早餐飯前 91
早餐飯後一小時 136
午餐飯後一小時 94
晚餐飯後一小時 113早餐改喝無乳糖的鮮奶，也不吃cheese，吃蛋
有比喝一般鮮奶低一些，但是也沒有好到哪裡去
所以早餐確定要改變一下菜單
晚上打了豆漿，明天改喝豆漿試試看
晚餐炒了薺菜肉絲年糕，很簡單，超好吃的～
不過，年糕也是白米做的，容易升高血糖
但是實在很想吃，偷吃了三塊年糕，雜糧飯的量就減少，只吃半碗不到
精製澱粉果然厲害，三塊年糕就讓血糖升到113
雖然還在標準值內，但如果再多吃一塊，可能就破表了......
好險好險.....
